GENERALIDADES DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

El establecimiento de un Programa de Entrenamiento Personalizado constará de los siguientes protocolos:

• Entrevista con el cliente.

Evaluación inicial de la salud.

• Evaluación de la aptitud física. Estudio antropométrico.

• Evaluación nutricional.

• Establecimiento del programa de entrenamiento específico.

• Establecimiento del programa de asesoramiento dietético.

• Evaluación de progresos

Reevaluación/reprogramación.

 A la hora de desarrollar los diversos programas se seguirán en todo momento las directrices marcadas por dos de las más prestigiosas organizaciones a nivel mundial en su campo:

National Strength & Conditioning Association

American College of Sports Medicine 

 La programación de Entrenamiento Personal incluye tantos programas de entrenamiento específico y de asesoramiento dietético como requiera dicha programación. En un principio la programación se divide en periodos de un mes, sin embargo, el número de cualquiera de los programas puede variar, dependiendo de si se van logrando o no los objetivos planteados inicialmente y de las generalidades de cada persona. Es decir, por diversas circunstancias puede resultar más conveniente que el cliente cumpla con un programa durante seis semanas en vez de cuatro semanas. 

Periódicamente (según sean los objetivos de la programación), se evaluarán los progresos obtenidosmediante la valoración de los datos antropométricos y de la aptitud física del cliente.

En el caso de programaciones On-line, se utilizarán diversos métodos como son envío de fotografías, toma de medidas corporales y diversos test de fácil aplicación que el cliente pueda autoadministrarte. No obstante, se podrán planificar sesiones presenciales para desarrollar los test o aclarar dudas técnicas si así lo desea el cliente.

Los Programas de Entrenamiento Personalizado por Objetivos están ideados para dar cobertura a aquellos clientes con necesidades específicas y/o situaciones especiales que necesiten alcanzar sus objetivos en un determinado período de tiempo diferente al de las programaciones estándar. Para este tipo de programas se estudiará cada caso de manera individualizada, tras lo cual se presentará un presupuesto al cliente que decidirá su aceptación o no.

GENERALIDADES DE LOS PROGRAMAS DE ASESORAMIENTO DIETÉTICO

El establecimiento de un Programa de Asesoramiento Dietético constará de los siguientes protocolos marcados por la NASM & A4M:

• Entrevista con el cliente.

• Evaluación inicial de la salud.

• Estudio antropométrico.

• Evaluación nutricional.

• Establecimiento del programa de asesoramiento dietético.

• Evaluación de progresos.

• Reevaluación/reprogramación.

La duración de los Programas de Asesoramiento Dietético normalmente suele oscilar entre cuatro/seis semanas para que comiencen a apreciarse resultados patentes y evaluables. No obstante, pueden surgir variaciones temporales en función de los objetivos y características individuales de cada cliente.

Periódicamente (según sean los objetivos de la programación), se evaluarán los progresos obtenidos mediante la valoración de los datos antropométricos del cliente. En el caso de programaciones On-line, se utilizarán diversos métodos como son envío de fotografías, toma de medidas corporales y diversos test de fácil aplicación que el cliente pueda autoadministrarte. Aun así, se podrán planificar sesiones de control presenciales para desarrollar los diferentes test de medición si fuera deseo del cliente.

SERVICIOS QUE OFRECE A SUS CLIENTES

Es un sistema exclusivo, diferente, eficaz, muy eficaz, sin lugar a dudas el más eficaz con el que podrá conseguir sus propósitos y alcanzar todos sus objetivos.

 TONIFICACIÓN:

Actividad que tonifica y trabaja en profundidad los diferentes grupos musculares, mediante ejercicios localizados utilizando material variado. Ideal para no caer en la rutina ya que es la alternativa perfecta a la utilización de máquinas de musculación.

MANTENIMIENTO:

Conjunto de acciones que se realizan en las instalaciones o con equipos precisos para mejorar la salud y la condición física.

BODY BUILDING:

Es una disciplina que permite desarrollar una importante masa muscular, si se practica con constancia. Se trata de realizar un trabajo intenso en la sala de musculación.

MUSCULACION:

La musculación consiste en el entrenamiento planificado y sistemático para un desarrollo o mantenimiento de los grupos musculares. 

ENTRE OTROS.. 

ENTRENAMIENTO ON-LINE:

Es un programa de entrenamiento, que será enviado con imágenes animadas, donde usted podrá ver con todo detalle como se realizan correctamente todos los ejercicios, enviado vía e-mail.

ENTRENAMIENTO PILATES:

Este método de entrenamiento busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos.

ENTRENAMIENTO AVANZADA EDAD:

Mi objetivo es encontrar un programa que funcione para usted, y su seguimiento puede rendirle enormes beneficios. El ejercicio habitual puede prevenir o demorar la aparición de diabetes y problemas cardíacos. También puede reducir el dolor de la artritis, la ansiedad y la depresión.

ESTIRAMIENTOS (STRETCHING):

Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Cada vez más los estiramientos se convierten en algo fundamental dentro de lo que es la sesión deportiva.

• Entrenador Personal a Domicilio   "One to One"

• Entrenador Personal en Gimnasio "One to One"

• Consultas y Programación por Internet

Personalizado, seguro, comprometido y con ahorro de tiempo para mejorar la salud, la estética, la calidad de vida y el rendimiento deportivo mediante innovadores métodos de ejercicio, masajes y nuevas tecnologías, que logran:

• Aumentar el tono muscular

• Disminuir el porcentaje de grasa

• Prevenir e intervenir terapeuticamente en patología      

• Obtener y mantener una excelente postura

• Mejorar el rendimiento deportivo

• Incrementar los beneficios de la estética

• Ejercitar específica y adecuadamente a niños y adolescentes.

HONORARIOS

• Servicio a Domicilio o en Instalaciones Deportivas

• Consulta por Internet y/o vía telefónica

• Programaciones Individualizadas

(Cada servicio tiene unos honorarios en función del modelo escogido)

COMPETENCIAS:

     Material de primera calidad:

• Aros Mágicos bonPilates by Creber, Ther-A-Bands, Tensores, Colchoneta, Rulos, Fitball,

•  Pilates Reformer Portable.

• Plicómetro, Tensiómetro, Medidor de grasa corporal por bioimpedancia eléctrica, Cinta Métrica y Botiquín portátil.

• Monitor de Frecuencia Cardíaca POLAR RS800SD, Podómetro ajustable a todo tipo de calzado deportivo, registro diario de F.C mediante gráficas impresas en cada sesión con Software ProTrainer, tests, umbrales máximos y mínimos etc.

Cuestionario inicial PAR-Q según protocolo del American College of Sports Medicine. EE.UU

• Cuestionario de historia médica

• Evaluación del estilo de vida

• Posibles signos y síntomas de enfermedades

• Análisis de factores de riesgos coronarios

• Clasificación de los factores de riesgo

• Informe de consentimiento

• Valoración cardiovascular 

Prueba de Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio.

• Elaboración de dietas personalizadas y pautas nutricionales según objetivos.

• Rutinas elaboradas por temporadas en Mesociclos, macrociclos y microciclos.

• Medición de ejes corporales, embergadura, pliegues de acúmulo de grasa localizada y 

     masa muscular magra cada 15 días.

• Atención contínua y exhaustiva durante el entrenamiento, telefónica y/o vía correo 

     electrónico.

• Corrección de la biomecánica de cada uno de los ejercicios durante la sesión. 

• Motivación personal.